Когда все время хочется вкусно поесть и похудеть

Ох уж, это страшное слово «диета». Миллионы и даже миллиарды женщин ежедневно садятся на какую-нибудь очередную модную диету. На просторах интернета, в модных журналах, по телевидению — везде идет масштабная пропаганда здоровья, стройности, красоты, однако, пути достижения ее везде описываются разные, голодные диеты, дорогие препараты и так далее. Но фактически только 30% худеющих доходят до цели, а удерживают результат и того меньше. Давайте разберемся, в чем же причина поражения в борьбе за стройность.



Для начала, диета — это образ жизни, правильно подобранное и сбалансированное питание, а не экспресс-диеты, голод или монодиеты. На них, конечно же, можно скинуть немного лишних килограммов. Хотя, организм человека устроен так, что он очень быстро понимает — его морят голодом, и он начинает процесс запасания каждого грамма съеденной энергии на случай — «а вдруг война!», поэтому килограммы будут уходить нехотя. Да и, скорее всего, все потерянное за это время вернется обратно. К тому же после соблюдения любой строгой диеты, вес ползет вверх если продолжать питаться как до нее, ведь килограммы были набраны именно из-за неправильного питания, образа жизни. Еще одна проблема быстрого сброса веса —это обвисшая, дряблая кожа, истощенные мышцы и сниженный иммунитет.

Теперь поговорим о рекламных трюках. Зеленый кофе, чудо-чаи, таблетки, белье в котором жир самостоятельно таит на глазах — все это не что иное, как уловка продавца. Если способ поможет, то, скорее всего, по принципу плацебо, но к сожалению чаще всего такие методы наносят огромный вред вашему здоровью. Детей учат еще с детского сада — «без труда не вытащишь и рыбку из пруда». К огромному сожалению — это правда, и накопленные килограммы просто так вас не оставят, нужно работать над собой.

Есть еще один способ, скорее всего, тоже не очень то полезный, однако, довольно-таки действенный — это долгосрочные методики и принципы питания. К ним относится: низкоуглеводное питание. За счет уменьшения потребляемых организмом углеводов, сжигается уже отложенный жир, метод эффективный, но к сожалению, не совсем безопасный. Система, основанная, на исключении одного из приемов пищи тоже хорошо способствует похудению, только не все могут долго находиться без еды, это приводит к частым срывам, и как следствие — заедание чувства вины. Следующим подвидом является метод на основании химических свойств употребляемых продуктов, то есть раздельное питание, очень удобный способ похудеть, но также есть свои недостатки и ограничения.

Так вот вернемся к вопросу: почему так сложно удержать результат? Всю жизнь питаться с ограничениями (в любимых продуктах, сладостях, или в удовольствии покушать вечером) не всем по плечу, начинаются послабления, а потом и вовсе возвращение к привычному питанию, приведшему к лишнему весу. А ведь выход есть!

Если вы решили, именно сегодня взять себя в руки и направиться в долгосрочный путь к красоте, стройности и, главное, к здоровью, то для начала нужно оценить свои возможности, выявить и предотвратить возможные проблемы. В этом обязательно поможет общий медицинский осмотр у врача, сдача анализов, выбор подходящей системы питания. Правильное питание и спорт — вот залог успешного похудения и поддержания своего тела в тонусе. Что такое правильное питание? Это в первую очередь натуральные, полезные, правильно приготовленные продукты, способствующие насыщению организма витаминами и минералами, необходимыми для красоты и здоровья. Еще это правильный водный режим, все мы знаем, что человек состоит на 80% из воды, и ее запасы нужно постоянно пополнять.

Ну и в заключение, главное, любить себя, почаще улыбаться и радоваться жизни.

Отдыхай вместе с нами!

подпишитесь на новостную рассылку блога


Получайте интересные статьи, вкусные рецепты. Смотрите любимые фильмы и мультфильмы на нашем блоге ). Получайте материалы прямо на свой e-mail. Укажите ваш адрес в поле выше и нажмите кнопку “Подписаться”

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Авторизация
*
*
Генерация пароля