Диета любимая

диета любимая, как похудеть за неделю

Все семь дней диета любимая предлагает Вам рацион состоящий из всех необходимых витаминов и белков. Давайте рассмотрим меню поподробнее.диета любимая, как похудеть за неделю

Первый день – питьевой.
В этот день Вы можете позволить себе пить любую жидкость: кефир, чаи, кофе, бульоны, смузи, различные диетические коктейли и
самое главное в неограниченных количествах.

Второй день – овощной.
В этот деньследует в пищу употреблять различные овощи. Делайте овощные салаты, темболее что рецптов таких салатов просто уйма.
Колличество так же не ограниченно, но мы то с Вами понимаем что все должно быть в меру. Также желательно включить в рацион
питания этого дня капусту, которая является естественным средством сжигания жиров.

Третий день – питьевой.
Повторяем все то, что делали в первый день.

Четвертый день – фруктовый.
День когда можно побаловать себя любимыми фруктами. Не стесняйтесь и не бойтесь, а просто кушайте яблоки, апельсины, бананы и
так далее. Особенно желательно включить и киви с грейпфрутом, которые являются отличными естественными жиросжигателями;

Пятый день – белковый.
Сытный и вкусный день, особенно понравиться любителям мяса. В этот день следует употредлять продукты с большим содержанием
белка, например отварноые куринные грудки, яйца, йогурты, орехи, бобы и так далее. Но не переусердствуйте, будьте аккуратны с
этим днем.

Шестой день – питьевой.
Чем больше жидкости тем лучше. Обмен веществ запущен на все сто процентов. Но помните что на ночь мы пьем меньше, что бы с утра
не петь песенку водяного!

Седьмой день – закрепляем результат.
Этот день отличается своим индивидуальным меню:
Завтрак — белковый прием ( 2 куриных яйца вкрутую, 100гр. творога обезжир. и выпить стакан чая без сахара);
Второй завтрак – любой фрукт;
Обед – бульон или легкий суп, например, с рисом или гречкой;
Полдник – любой фрукт;
Ужин – овощной салат, заправленный оливковым или растительным маслом, но не майонезом. Также допускается добавление в салат
небольшого количества соли.

Отдыхай вместе с нами!

подпишитесь на новостную рассылку блога


Получайте интересные статьи, вкусные рецепты. Смотрите любимые фильмы и мультфильмы на нашем блоге ). Получайте материалы прямо на свой e-mail. Укажите ваш адрес в поле выше и нажмите кнопку “Подписаться”

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Авторизация
*
*
Генерация пароля